आजकल की लाइफस्टाइल और खानपान के कारण बाल झड़ना एक आम समस्या बन गई है।

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बाल झड़ने के मुख्य कारण

तनाव और चिंता

असंतुलित आहार

हार्मोनल असंतुलन credit : Pinterest

लाइफस्टाइल के कारण बढ़ रहा है बालों का झड़ना

ज्यादा फास्ट फूड खाना।

पर्याप्त नींद न लेना।

हेयर स्टाइलिंग उत्पादों का अधिक इस्तेमाल।image credit : Pinterest

सही आहार से रोकें बालों का झड़ना

विटामिन A, D, और E युक्त भोजन खाएं।

प्रोटीन से भरपूर चीजें जैसे दाल, अंडे, और नट्स लें।

आयरन और जिंक युक्त आहार पर ध्यान दें।image credit : Pinterest

बालों की देखभाल के आसान उपाय

हफ्ते में 2 बार भृंगराज या नारियल तेल से मसाज करें।

माइल्ड शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें।

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स्वस्थ बालों के लिए अपनाएं ये आदतें

रोजाना 30 मिनट योग और मेडिटेशन करें।

7-8 घंटे की नींद लें।

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अब बालों का झड़ना नहीं रहेगा समस्या

संतुलित आहार और सही हेयर केयर से बालों का झड़ना रोकें।

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इन उपायों को आज़माएं और फर्क देखें और अपने बालों को हमेशा स्वस्थ और घना रखें.

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