अगर बिना मेहनत के भी हमेशा थकान महसूस होती है,

तो ये शरीर में आयरन की कमी का पहला संकेत हो सकता है।

त्वचा पीली या पीली-सी दिखने लगे,

तो समझ लीजिए शरीर को पर्याप्त आयरन नहीं मिल रहा।

सामान्य चलने या सीढ़ी चढ़ने पर भी अगर सांस फूल जाए,

तो यह आयरन की कमी का इशारा हो सकता है।

लगातार सिर दर्द या हल्का चक्कर आना,

शरीर में ऑक्सीजन की कमी दर्शाता है — जो आयरन से जुड़ा है।

अगर नाखून जल्दी टूटते हैं और बाल झड़ते हैं,

तो यह शरीर में पोषण और आयरन की कमी का संकेत है।

आयरन की कमी के कारण दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है,

जिससे सीने में दर्द या हार्टबीट तेज हो सकती है।

अगर ये लक्षण लगातार महसूस हो रहे हैं,

तो तुरंत हेल्थ चेकअप कराएं और आयरन की मात्रा जांचें।