मैग्नीशियम की कमी: शरीर पर प्रभाव

जानिए मैग्नीशियम की कमी के लक्षण और उनके उपाय.....

मैग्नीशियम की कमी क्या है?


यह शरीर के लिए महत्वपूर्ण खनिज है, जो हड्डियों, मांसपेशियों और नर्व्स के कार्य में मदद करता है।

मैग्नीशियम की कमी के लक्षण:

1. थकान और कमजोरी

2. मांसपेशियों में ऐंठन

3. अनिद्रा और दिल की धड़कन असामान्य होना।

मैग्नीशियम का शरीर पर असर:

यह हड्डियों, मांसपेशियों, नर्व्स और दिल के कार्य को प्रभावित करता है।

दिल की बीमारी और मैग्नीशियम की कमी:


दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ता है।

स्वस्थ मैग्नीशियम स्तर बनाए रखने के टिप्स:

पत्तेदार हरी सब्जियाँ (पालक, ब्रोकोली)

मूँगफली और बादाम और दिखाई गई चीजों का सेवन करे ।

स्वस्थ आहार और जीवनशैली अपनाएं, और मैग्नीशियम की कमी को दूर करें।

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