फल सेहत के लिए फायदेमंद हैं, लेकिन क्या ज्यादा फल खाना आपके लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है? चलिए जानते हैं।

फल प्राकृतिक शुगर, फ्रक्टोज़ से भरपूर होते हैं। इसे ज्यादा मात्रा में खाने से लिवर पर दबाव बढ़ सकता है

ज्यादा फ्रक्टोज़ फैटी लिवर डिजीज, वजन बढ़ने और इंसुलिन रेसिस्टेंस का कारण बन सकता है। 

लो-फ्रक्टोज़ वाले फल जैसे कि बेरीज़, कीवी और सेब का सेवन सीमित मात्रा में करें। यह लिवर के लिए फायदेमंद है।

ज्यादा फल खाने से बचें। हर दिन 2-3 सर्विंग्स फल पर्याप्त हैं। संतुलित आहार लिवर को हेल्दी रखता है। 

फल खाएं, लेकिन सही मात्रा में। लिवर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए बैलेंस जरूरी है।