पेट की सेहत के लिए खाएं ये 8 फूड्स, सिर्फ 1 हफ्ते में दिखेगा असर

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दही (Yogurt)

दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स आपके पेट को स्वस्थ और पाचन को बेहतर बनाते हैं।

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साबुत अनाज (Whole Grains)

फाइबर से भरपूर साबुत अनाज जैसे ओट्स और ब्राउन राइस, आपके पेट को साफ रखते हैं।

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फर्मेंटेड फूड्स (Fermented Foods)


इडली, ढोकला और कांजी जैसे फर्मेंटेड फूड्स, पेट के अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाते हैं।

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केला (Banana)

केला पाचन सुधारने और पेट को आराम देने में मदद करता है।

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पत्तेदार सब्जियां (Leafy Greens)

पालक, मेथी और सरसों जैसी सब्जियां पाचन क्रिया को मजबूत करती हैं।

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ताजे फल (Fresh Fruits)

सेब, पपीता और संतरे जैसे ताजे फल पेट को हल्का और हेल्दी रखते हैं।

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लहसुन और अदरक (Garlic and Ginger)

लहसुन और अदरक पेट के लिए प्राकृतिक औषधि हैं, जो सूजन और गैस को कम करते हैं।

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