सेब (Apples)

सेब में नेचुरल शुगर और फाइबर होते हैं, जो तुरंत ऊर्जा देते हैं और लंबे समय तक एक्टिव रखते हैं।

नारियल पानी (Coconut Water)

नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स और हाइड्रेशन से भरपूर होता है। यह शरीर को तुरंत ताजगी और ऊर्जा देता है।

फैटी फिश (Fatty Fish)

सामन और मैकेरल जैसी मछलियां ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत हैं, जो शरीर को ऊर्जा और मानसिक फोकस देते हैं।

शकरकंद (Sweet Potatoes)

शकरकंद में कार्बोहाइड्रेट और फाइबर होते हैं, जो धीरे-धीरे ऊर्जा रिलीज करते हैं और आपको लंबे समय तक एक्टिव रखते हैं।

अंडे (Eggs)

अंडे प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। यह आपकी मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और एनर्जी लेवल बढ़ाते हैं।

कैफीन ज्यादा लेने से शरीर थक सकता है, जबकि ये नेचुरल सुपरफूड्स हेल्दी और लंबे समय तक ऊर्जा देते हैं।