पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए आयुर्वेद में कई जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है। आइए जानते हैं 6 ऐसी प्राचीन जड़ी-बूटियों के बारे में जो पाचन को बेहतर बनाती हैं।

 त्रिफला (Triphala)

त्रिफला तीन फलों (हरड़, बहेड़ा, आंवला) का मिश्रण है। यह पाचन को दुरुस्त करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

अदरक (Ginger)

अदरक पाचन एंजाइमों को सक्रिय करता है और गैस, सूजन और मतली को कम करता है। इसे चाय या भोजन में शामिल करें।

सौंफ के बीज (Fennel Seeds)

सौंफ के बीज पाचन को तेज करते हैं और गैस व सूजन को कम करते हैं। भोजन के बाद इसे चबाने से पाचन में मदद मिलती है।

मुलेठी (Licorice Root)

मुलेठी पेट की जलन और एसिडिटी को शांत करती है। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मददगार है।

 अजवाइन (Carom Seeds)

अजवाइन गैस, अपच और पेट दर्द को दूर करती है। इसे गुनगुने पानी के साथ लेने से पाचन तेज होता है।

पुदीना (Peppermint)

पुदीना पेट की ऐंठन और गैस को कम करता है। पुदीने की चाय पीने से पाचन तंत्र शांत होता है।

इन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों को अपनी डाइट में शामिल करें और पाचन तंत्र को मजबूत बनाएं!