Virat Kohli की 5 फिटनेस हैबिट्स – जो उन्हें हर समय सुपरफिट रखती हैं
Virat Kohli की जबरदस्त फिटनेस का राज़ क्या है?
जानिए उनकी 5 अटूट आदतें जो उन्हें बनाती हैं फिटनेस आइकन
Virat के लिए discipline कोई option नहीं, ये non-negotiable है।
हर दिन routine को follow करना ही हैबिट बन चुका है।
ना कोई cheat day, ना alcohol।
Kohli की प्लेट में सिर्फ clean और हाई-प्रोटीन फूड ही होता है।
Gym में हर दिन स्ट्रेंथ और functional mobility drills पर फोकस।
Fitness सिर्फ muscles नहीं, पूरे शरीर का बैलेंस है।
Kohli हर दिन पर्याप्त नींद लेते हैं और माइंड को शांत करने के लिए ध्यान (meditation) करते हैं।
Recovery भी ट्रेनिंग का हिस्सा है।
Virat मानते हैं – Fitness is a mindset!
जब सोच फिट हो, तो शरीर अपने आप फॉलो करता है।