गर्मियों में अच्छी सेहत का राज है ये हेल्दी ड्रिंक, बॉडी को ठंडक पहुंचाने के साथ वजन करता है कंट्रोल
गर्मियों में बहुत गर्मी पड़ती है और लू लग सकती है। इसलिए हमें ऐसी ठंडी चीजें खानी-पीनी चाहिए जिनमें ताकत भी हो।
03:00 PM Apr 08, 2025 IST
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Jyoti Patel
Drinks For Summers: गर्मियों में बहुत गर्मी पड़ती है और लू लग सकती है। इसलिए हमें ऐसी ठंडी चीजें खानी-पीनी चाहिए जिनमें ताकत भी हो। सत्तू एक ऐसी चीज है जो पुराने समय से चली आ रही है। इसे भुने हुए चने या जौ को पीसकर बनाते हैं।
गर्मियों में सत्तू पीने से शरीर ठंडा रहता है, पानी की कमी नहीं होती और एनर्जी मिलती है। इसमें प्रोटीन, फाइबर और आयरन जैसे जरूरी चीजें होती हैं। सत्तू से बना शरबत सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। चलिए जानते हैं कि गर्मियों में रोज सत्तू पीने से क्या फायदे होते हैं।
शरीर को पहुँचता है ठंडक
सत्तू ठंडा होता है, इसलिए इसे पीने से हमारा शरीर अंदर से ठंडा रहता है। गर्मियों में यह बहुत अच्छा है क्योंकि इससे हमें ज्यादा पसीना नहीं आता और शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती।
लू से बचने में मददगार
गर्मियों में अक्सर लू लग जाती है, जिससे कमजोरी और चक्कर आते हैं। सत्तू का शरबत पीने से हमारे शरीर में जरूरी लवणों का संतुलन बना रहता है और हम लू से बचे रहते हैं।
बॉडी में दूर करता है पानी की कमी
गर्मियों में पसीने से शरीर का पानी कम हो जाता है। रोज सत्तू पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती और इसमें मौजूद जरूरी खनिज भी मिलते हैं।
पेट को ठीक रखता है
सत्तू में खूब सारा फाइबर होता है, जिससे हमारा पाचन अच्छे से काम करता है। यह कब्ज, पेट खराब और एसिडिटी जैसी दिक्कतों को दूर करने में मदद करता है।
तुरंत ताकत देता है
सत्तू में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन होता है, जो शरीर को तुरंत एनर्जी देता है। इसलिए इसे पीने से गर्मी में आलस और कमजोरी महसूस नहीं होती।
वजन कंट्रोल करता है
सत्तू में बहुत फाइबर होता है, जिससे पेट भरा-भरा लगता है और जल्दी भूख नहीं लगती। वैसे तो यह वजन कम करने और बढ़ाने दोनों में मदद कर सकता है, बस इसे सही तरीके से खाना होता है।
त्वचा और बालों के लिए अच्छा (Drinks For Summers)
सत्तू में ऐसे तत्व होते हैं जो हमारी त्वचा को चमकदार बनाते हैं और बालों को ताकत देते हैं। यह हमारे शरीर की अंदर से सफाई करता है, जिससे त्वचा अपने आप चमकने लगती है।
शुगर और बीपी को रखता है काबू में
सत्तू में शुगर धीरे-धीरे घुलती है, इसलिए यह ब्लड शुगर को बढ़ने नहीं देता। साथ ही, यह हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में भी मदद करता है।
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