गर्मी से भी राहत दिलाता है प्राणायाम, जानें इसके अन्य फायदे
गर्मी के मौसम में हर कोई चिड़चिड़ा सा हो जाता है। इसकी कई वजह हो सकती हैं, क्योंकि गर्मी में पसीने से बेहाल लोगों को खाने का मन नहीं करता है, ज्यादातर लोग कम खाना शुरू कर देते हैं। इससे शरीर में कमजोरी आ जाती है और बात-बात पर गुस्सा आने लगता है। ऐसे में प्राणायाम ऐसी एक्सरसाइज होती है, जिससे गुस्सा शांत होता है, मानसिक शांति मिलती है और साथ ही गर्मी में होने वाली समस्याओं से भी निजात मिलती है।
प्राणायाम से होने वाले फायदे
गर्मी से मिलती है राहत
आपको जानकर हैरानी हो सकती है, लेकिन प्राणायाम करने से शरीर का तापमान भी बैलेंस होता है, जिससे गर्मी से राहत मिलती है। गर्मी से बचने के लिए आप शीतली (Cooling Breath) और शीतकारी (Cooling Breath with Tongue) जैसी क्रियाएं कर सकते हैं। इनसे शरीर में ठंडक बनी रहती है।
गुस्सा शांत होता है
गर्मी में अक्सर आपने देखा होगा कि लोग छोटी-छोटी बातो पर भी चिढ़ जाते हैं। यह मानसिक तनाव की वजह से भी हो सकता है। ऐसे में अगर आप गर्मी में भी शांत रहना चाहते हैं, तो प्राणायाम की मदद ले सकते हैं। अनुलोम-विलोम और चंद्र भेदी प्राणायाम मानसिक तनाव दूर करने में कारगर होते हैं।
एनर्जी बनाए रखे
गर्मी के मौसम में एनर्जी का लेवल काफी डाउन रहता है। ऐसे में थकान महसूस करना काफी आम होता है। तो इस समस्या से राहत पाने के लिए भी आप प्राणायाम कर सकते हैं। इससे बॉडी में एनर्जी आती है और आलस्य दूर होता है, जिससे पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है।
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