स्वाद में कड़वा पर सेहतमंद होता है करेला, रोजाना जूस पीने से ब्लड शुगर होता है कम, जानें अन्य फायदे

करेला स्वाद में जितना कड़वा होता है, हेल्थ के लिए उतना ही फायदेमंद होता है। हालांकि, यह कड़वा करेला हर किसी को पसंद नहीं होता। अगर इसे अपनी डाइट में शामिल कर लिया जाए, तो यह शुगर जैसी समस्या को काफी हद तक कम कर सकता है। जी हां, करेले को इसके कड़वेपन की वजह से ही डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान माना जाता है।

शुगर लेवल कम करने के लिए पिएं करेले का जूस

अगर आप डायबिटीज के पेशेंट हैं और शुगर लेवल को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में करेले का जूस शामिल करना बेहतर रहेगा। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें, तो लगातार एक महीने तक करेले के जूस का सेवन करने से शुगर लेवल में काफी फर्क आ सकता है।

करेले के पोषक तत्व

बता दें कि करेला सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं। इसमें मोमोरडीसिन और कैरेंटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो इंसुलिन के काम करने की क्षमता को बढ़ाने और हाई ब्लड प्रेशर को कम करने का काम करते हैं। इसके अलावा, करेला विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जिससे शुगर लेवल तो कंट्रोल होता ही है, साथ ही स्किन में भी ग्लो आता है।

करेले का जूस पीने से होने वाले फायदे

करेले का जूस शुगर कम करने के लिए जाना जाता है। दरअसल, दावा किया जाता है कि अगर एक महीने तक रोज शुगर का सेवन किया जाए, तो इससे शुगर लेवल 20-25 प्रतिशत कम हो जाता है। इसके अलावा, करेले का जूस पीने से होने वाले फायदे इस प्रकार है-

• वजन कम करने में मददगार
• सेहत में सुधार
• स्किन में लाए ग्लो
• वजन घटाने में मददगार
• इंसुलिन बेहतर बनाने में कारगर