100 साल जीने के लिए मगरमच्छ की तरह रेंग रहे हैं चीनी बुजुर्ग!
लंबी उम्र और स्वस्थ जीवन की चाहत किसे नहीं होती। इसके लिए हर कोई अपनी सेहत पर खासा ध्यान देता है, खासकर जब उम्र बढ़ने लगती है। मगर चीन के बुजुर्गों ने फिट रहने के लिए ऐसे अनोखे वर्कआउट ईजाद किए हैं जो न सिर्फ चर्चा में हैं बल्कि देखने वालों को हैरान भी कर देते हैं। ये बुजुर्ग पारंपरिक एक्सरसाइज से आगे बढ़कर मगरमच्छ की तरह चलते हैं, पेड़ों से टकराते हैं और यहां तक कि गले में रस्सी डालकर हवा में झूलते हैं। मगर इस पर डॉक्टरों की राय एकदम अलग है।
मगरमच्छ की तरह रेंग रहे हैं बुजुर्ग
चीन के जिआंगसु और हुनान प्रांतों में पार्कों और खुले मैदानों में बुजुर्गों का समूह मगरमच्छ की तरह रेंगते हुए नजर आता है। ये लोग एकसाथ लाइन में चलते हैं, एक जैसे कपड़े पहनते हैं और जोश के साथ नारे भी लगाते हैं। इस अजीबोगरीब एक्सरसाइज के समर्थकों का मानना है कि इससे कमर दर्द और हर्नियेटेड डिस्क की समस्या में राहत मिलती है। लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि हाई ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारी या जोड़ों की समस्या वाले लोगों को यह एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए।
पेड़ से टकराने का अनोखा तरीका
चीन के पार्कों में बुजुर्गों को पेड़ों से हल्के-हल्के टकराते हुए देखना अब आम हो गया है। ऐसा माना जाता है कि इससे शरीर में ऊर्जा प्रवाह बढ़ता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा (TCM) के अनुसार, यह तकनीक जिंगलुओ (शरीर की ऊर्जा धमनियां) को सक्रिय करने में मदद करती है।
हालांकि, डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि कमजोर हड्डियों वाले लोगों के लिए ये नुकसानदायक हो सकता है। खासतौर पर बुजुर्गों को इससे हड्डियों और जोड़ों पर असर पड़ सकता है।
गर्दन में रस्सी डालकर झूलना!
इस अजीबोगरीब एक्सरसाइज में लोग पेड़ पर एक रस्सी टांगते हैं और अपनी गर्दन को उसमें फंसाकर हवा में झूलते हैं। कुछ लोग इसमें इधर-उधर हिलने-डुलने की कोशिश भी करते हैं। इनका दावा है कि इससे गर्दन की रीढ़ की हड्डी में दर्द और तनाव कम होता है। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, यह बेहद खतरनाक एक्सरसाइज है और इससे गर्दन की नसों, हड्डियों और मांसपेशियों को गंभीर चोट लग सकती है। मई 2023 में चोंगकिंग शहर में इस एक्सरसाइज के कारण 57 वर्षीय व्यक्ति की मौत भी हो चुकी है।
नंगे पांव कंकड़-पत्थरों पर चलना
चीन के कई पार्कों और रिहायशी इलाकों में खास कंकड़-पत्थरों से बनी पगडंडियां बनाई गई हैं। लोग यहां नंगे पांव चलते हैं और इसे एक पारंपरिक चीनी चिकित्सा का हिस्सा माना जाता है। मान्यता है कि इससे ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है और नींद न आने की समस्या, मानसिक थकान और पाचन संबंधी परेशानियों में राहत मिलती है। हालांकि, डॉक्टरों का सुझाव है कि जोड़ों की समस्या वाले लोगों को इससे बचना चाहिए और इसे 10 मिनट से ज्यादा नहीं करना चाहिए।
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