Yoga For Swollen Eyes: सूजी हुई आँखों से चाहते हैं छुटकारा ? ये योगासन साबित होंगे कारगर
Yoga For Swollen Eyes: नींद का पूरा हो होता सेहत पर काफी प्रभाव डालता है। इसके कारण हमारी बॉडी में कई तरह की समस्याएं होने लगती है। पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेने पर आंखों के नीचे काले घेरों के साथ सूजन आ जाती है। जिसके कारण चेहरा बेजान हो जाता है। अगर आप भी इस समस्या का सामना कर रहें हैं, तो आज हम आपको ऐसे योगासन के बारे में बताएंगे, जिनकी मदद से आपकी आंखों के नीचे की सूजन को कम कर सकते हैं।
पश्चिमोत्तासन
इस आसान को करने से आंको के नीचे आई सूजन कम होती है। इस आसान को करने के लिए आपको पूरा शरीर आगे की ओर झुकना पड़ता है। ऐसा करने से चेहरे और आंखों के आसपास ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है। इससे ऑक्सीजन की सप्लाई बढ़ती है, और आंखों में आई सूजन धीरे-धीरे कम होने लगती है। इतना ही नहीं इस आसन को करने से ब्रेन में ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छे से होता है,जिसके चलते नींद भी अच्छी आती है।
पश्चिमोत्तासन करने का तरीका
इस आसान को करने के लिए सबसे पहले सुखासन में मैट पर बैठ जाएं और गहरी सांसे लें।
इसके बाद अपने दोनों पैरों को सामने की ओर खोलकर बैठ जाएं।
इस दौरान इस बात का ध्यान रहे की आपके दोनों पंजे और एड़ी मिले रहेंगे।
इसके बाद अपनी बॉडी को झुकाएं और हाथों से दोनों पैरों के अंगूठे पकड़ लें।
अपने माथे को घुटनों से लगाते हुए कोहनियों को जमीन पर टिकाएं।
इस पोजीशन में खुद को 30 से 60 सेकेंड तक रखें।
अब सांस लेते हुए आराम की मुद्रा में आ जाएं।
बालासन
बलासन करने से भी आंखों के नीचे से सूजन हटती है, साथ ही अच्छी नींद भी आती है। आइये जानते हैं इस आसान को करने का सही तरीका।
बालासन करने का तरीका
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले मैट पर घुटनों के बल बैठ जाएं।
ध्यान रहे दोनों टखनों और एड़ियों को आपस में छुएं।
फिर धीरे-धीरे घुटनों को बाहर की तरफ निकालें
इसके बाद अपने दोनों हाथों को सिर की सीध में ऊपर की तरफ लाएं।
अब सांस छोड़ते हुए आगे की तरफ जाएं और हथेलियों को जमीन पर टिकाएं
इसके बाद सिर को जमीन पर रख दें।
कुछ देर इस मुद्रा में रहें।
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