Tips For Dengue : इन तरीकों से करने डेंगू से पूरे परिवार का बचाव, भारी पड़ सकती है लापरवाही

Tips for Dengue: मौसम के बदलाव के चलते अक्सर अलग-अलग बीमारियां फैलती रहती हैं। सर्दी खांसी-वायरल फीवर होता है। अब मौसम में बदलाव के चलते पूरे देश में डेंगू का प्रकोप बढ़ गया है। हर साल इस मौसम में डेंगू के मामले बढ़ने लगते हैं। इस बार कई राज्यों में डेंगू का प्रकोप हर बार से ज्यादा देखने को मिल रहा है। ऐसे में हमे अलर्ट रहने की खास जरुरत है। इसके लिए हमे अपने आस-पास साफ़ सफाई का खास ध्यान रखना होगा, आज हम आपको कुछ ऐसे ही टिप्स के बारें में बता रहें हैं, जिनसे आपको डेंगू से सजग रहने में मदद मिलेगी।

प्लेटलेट्स काउंट

डेंगू एक मच्छर जनित रोग है। इसमें मरीज को तेज बुखार, सिरदर्द, मांसपेशियों एवं जोड़ों में दर्द,और त्वचा पर चकत्ते होने की शिकायत रहती हैं। यह एडीज मच्छर के काटने से होता है। इस बुखार में आमतौर पर रोगी की ब्लड प्लेटलेट्स कम होती हैं। ऐसे में जरुरी है, कि आप इस सीजन में अपनी प्लेटलेट्स काउंट बढ़ा कर रखें।

ऐसे बढ़ाएं प्लेटलेट्स काउंट

एक सामान्य व्यक्ति के शरीर में प्लेटलेट काउंट प्रति माइक्रोलीटर रक्त में 150,000 से 450,000 प्लेटलेट्स के बीच होता है। इससे कम काउंट होने पर चिंता कि स्थिति हो सकती है। ऐसी परिस्थिति में आपको फोलेट या विटामिन बी9 से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए। इसके लिए हमे पालक और स्प्राउट्स, हरी पत्तेदार सब्जियों, नट्स का सेवन करना चाहिए ये ब्लड प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने में काफी मददगार होती है।

विटामिन-बी12

विटामिन-बी12 लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के बहुत जरुरी होती हैं। हमारे शरीर में विटामिन बी12 की कमी के कारण भी प्लेटलेट काउंट में कम हो सकता है। ऐसे में 14 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों को प्रतिदिन 2.4 माइक्रोग्राम विटामिन बी12 की आवश्यकता होती है। ऐसे में ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे विटामिन बी12बढे।

पपीता होता है लाभकारी

पपीते का सेवन डेंगू में काफी लाभदायक माना जाता है। रिसर्च के अनुसार चार में से तीन मामलों में, पपीते के पत्ते के अर्क का सेवन प्लेटलेट काउंट में वृद्धि होती है। ऐसे में हमे इस सीजन में नियमित तौर पर पपीते का सेवन करना चाहिए।