Side Effects Of Multivitamins : डॉक्टर की सलाह के बगैर मल्टीविटामिन टेबलेट खाना पड़ सकता है भारी, हो सकतें हैं खतरनाक साइड इफेक्ट्स

Side Effects Of Multivitamins : आज के समय में लोग फिटनेस को लेकर काफी जागरूक हो गए हैं। ऐसे में हर व्यक्ति फिट रहने की कोशिश करता है। इसके कारण लोग बिना डॉक्टर की सलाह के अपनी मर्जी से मल्टीविटामिन टेबलेट्स खाना शुरू कर देते हैं। इससे हमें कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं। लेकिन ऐसा करने से सेहत को काफी नुकसानदायक हो सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि मल्टीविटामिन के ज्यादा सेवन करने से पेट से लेकर दिल और दिमाग तक समस्याएं पैदा हो सकती हैं। आज हम आपको मल्टीविटामिन लेने से होने वाले कॉमन साइड इफेक्ट के बारे में जानकारी देंगे।

मल्टीविटामिन के फायदे

जानकारी के लिए आपको बता दे, मल्टीविटामिन में सप्लीमेंट्स विटामिन्स और मिनरल्स का मिश्रण होते हैं, जो लोगों में अलग-अलग चीज़ो कि कमी से हुई पोषक तत्वों की कमियों को दूर करने में मदद करते हैं। ये मेडिकल स्टोर्स पर टैबलेट, कैप्सूल या पाउडर के रूप में मिलते हैं। किसी व्यक्ति के शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने पर डॉक्टर कभी -कभी मल्टीविटामिन सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं। मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स का सेवन सही मात्रा में डॉक्टर्स की सलाह के अनुसार ही करना चाहिए।

ज्यादा मल्टीविटामिन लेने के साइड इफेक्ट्स

मल्टीविटामिन्स का सेवन अधिक मात्रा में करने से पेट में दर्द, ऐंठन और गैस की समस्या होती है। जिसके कारण मतली और उल्टी की परेशानी भी होने लगती है। कुछ मल्टीविटामिन्स इस प्रकार की होती है, जिनके ज्यादा सेवन से डायरिया की परेशानी हो सकती है। इसके अलावा सिरदर्द की परेशानी भी हो सकती है।

आपको ये जानकर आश्चर्य होगी कि कैल्शियम और विटामिन डी के ज्यादा सेवन करने से किडनी स्टोन बन सकता है। ऐसे में इन दवाइयों को लेते समय सावधानी बरते। मल्टीविटामिन्स के ज्यादा इस्तेमाल से त्वचा पर रैशेज या एलर्जी हो सकती है। साथ ही इससे शरीर में कैलोरी बढ़ती है, और वजन बढ़ता है। विटामिन ए और ई के ज्यादा सेवन से हार्ट प्रॉब्लम हो सकती हैं और अत्यधिक विटामिन बी6 के सेवन से नर्वस सिस्टम प्रभावित हो सकता है।

डॉक्टर्स की सलाह

इसलिए कभी भी अपनी मर्जी से मल्टीविटामिन का सेवन नहीं करें। अगर आप किसी तरह के सप्लीमेंट्स लेना चाहते हैं, तो सबसे पहले डॉक्टर की सालाह नहीं ले। ऐसा नहीं करने पर थोड़ी सी भूल स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा बन सकती है।