हंसी सबसे अच्छी दवा है, जानिए हंसने से क्यों सेहत रहती है ठीक

World Laughter Day 2025: विश्व हंसी दिवस हर साल मई के पहले रविवार को मनाया जाता है, ताकि हँसी के ज़रिए वैश्विक शांति और खुशहाली को बढ़ावा दिया जा सके। 2025 में, यह रविवार, 4 मई (World Laughter Day) को मनाया जाएगा। इस दिन की स्थापना 1998 में डॉ. मदन कटारिया ने की थी, जो हँसी योग आंदोलन के संस्थापक थे, और इसका पहला उत्सव मुंबई, भारत में मनाया गया था।​

हंसी के फायदे

हंसी तनाव को कम करने, इम्युनिटी को बढ़ाने और सामाजिक संबंधों को बढ़ावा देने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हुई है। विश्व हंसी दिवस पर, दुनिया भर के लोग हंसी के चिकित्सीय लाभों का अनुभव करने के लिए हंसी योग सत्र, कॉमेडी शो और सामुदायिक समारोहों जैसी गतिविधियों में भाग लेते हैं।​

यह दिन (World Laughter Day) व्यक्तियों को एकजुट करने, सीमाओं को पार करने और अधिक सामंजस्यपूर्ण दुनिया बनाने के लिए हंसी की शक्ति की याद दिलाता है। हंसी-मजाक साझा करके हम न केवल अपना उत्साह बढ़ाते हैं, बल्कि अपने समुदायों के सामूहिक आनंद और स्वास्थ्य में भी योगदान करते हैं।

हंसी सबसे अच्छी दवा क्यों है?

हंसी को सबसे अच्छी दवा इसलिए कहा जाता है क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से मन और शरीर को ठीक करती है। यह कोर्टिसोल के स्तर को कम करके तनाव को कम करती है और शरीर के "अच्छा महसूस कराने वाले" रसायनों, एंडोर्फिन के स्राव को ट्रिगर करती है। हंसी इम्युनिटी को भी बढ़ाती है, ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करती है और मांसपेशियों को आराम देती है, जिससे शारीरिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है।

मानसिक रूप से, यह चिंता को कम करती है, मूड को बेहतर बनाती है और लचीलापन बढ़ाती है। सामाजिक रूप से, हंसी साझा करने से मजबूत संबंध बनते हैं और अपनेपन की भावना को बढ़ावा मिलता है। यह बिना किसी दुष्प्रभाव के दर्द, तनाव और उदासी से निपटने का एक शक्तिशाली, प्राकृतिक तरीका प्रदान करता है। सीधे शब्दों में कहें तो हंसी आत्मा को तरोताजा करती है, जीवन को हल्का, खुशहाल और स्वस्थ बनाती है।

हंसने से क्यों सेहत रहती है ठीक?

हंसी शरीर और मन दोनों पर सकारात्मक प्रभाव डालकर आपको स्वस्थ रखती है। हँसने से रक्त प्रवाह में वृद्धि और ब्लड प्रेशर कम होने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है। यह मांसपेशियों को भी आराम देता है, हँसने के बाद 45 मिनट तक शारीरिक तनाव को कम करता है। मानसिक रूप से, हँसी एंडोर्फिन के स्राव को ट्रिगर करती है, जिससे खुशी और लचीलेपन की भावना को बढ़ावा मिलता है। यह सामाजिक बंधन को बढ़ाता है, चिंता को कम करता है और दर्द को स्वाभाविक रूप से दूर भी कर सकता है। नियमित हँसी पूरे शरीर की कसरत की तरह काम करती है, भावनात्मक स्थिरता और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करती है, जिससे यह अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक सरल और आनंददायक तरीका बन जाता है।

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