Morning Habits: सुबह उठकर ये काम करने से खुशनुमा गुजरेगा सारा दिन, नेगेटिविटी से मिलेगा छुटकारा
सुबह के उठकर कुछ आदतों में बदलाव करने से पूरा दिन अच्छा जाता है। सुबह की शुरुआत अच्छी होती है ।
07:45 AM Apr 08, 2025 IST
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Jyoti Patel
Morning Habits: सुबह के उठकर कुछ आदतों में बदलाव करने से पूरा दिन अच्छा जाता है। सुबह की शुरुआत अच्छी होती है तो पूरा दिन ताजगी और खुशहाली से भरा रहता है। इसलिए अपने मूड को सारे दिन अच्छा रखने के लिए जरुरी है, कि हमे सुबह पॉजीटिव विचारधारा के साथ उठना चाहिए। आज हम आपको ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में बताने जा रहें हैं, जिन्हे अपने मॉर्निंग रूटीन में शामिल करने से आपका पूरा दिन अच्छा जाएगा।
नेचुरल लाइट के साथ करे शुरुआत
अपने दिन कि शुरुआत रोज सुबह नेचुरल लाइट के साथ करें। ऐसा करने से आपका मूड पूरे दिन अच्छा बना रहेगा। ऐसा आपको जयदा समय के लिए नहीं करना हैं,बस नियमित रूप से कुछ मिनटों के लिए भी सूरज की रोशनी में बैठा जाए तो इससे आपको अच्छा महसूस होता है।
ठंडे पानी से नहाना चाहिए
सुबह-सुबह उठकर रोज ठंडे पानी से नहाने से शरीर में ताजगी बनी रहती है। ऐसा करने से शरीर की थकान उतर जाती है। ठंडे पानी से नहाने पर शरीर में चुस्ती आ जाती है और दिनभर मूड भी अच्छा रहता है।
रोजाना करें हेल्दी नाश्ता
सुबह का नाश्ता हेल्दी करने से दिनभर शरीर अच्छा महसूस करता है और मूड भी अच्छा रहता है। इसलिए सुबह उठकर अच्छा नाश्ता करना चाहिए। अगर सुबह-सुबह आप भारी अनहेल्दी नाश्ता करतें हैं, तो पेट बिगड़ सकता है जिससे मूड खुद ही खराब हो जाता है।
व्यायाम और सुनें गाने
रोजाना सुबह उठकर व्यायाम करना चाहिए, ऐसा करें से पूरे दिन बॉडी में फूर्ति बनी रहती है। कम से कम 15 से 20 मिनट के लिए कोई ना कोई फिजिकल एक्टिविटी जरूर करनी चाहिए। आपके इसके लिए एक्सरसाइज, योगा या डांस कुछ भी कर सकतें हैं। इसके अलावा सुबह के समय गाने सुनना से भी मूड अच्छा बना रहता है। अगर आप चाहे तो सुबह उठकर भजन, रोमांटिक सोंग्स कुछ भी सुन सकतरें हैं ,इससे आपको मूड को बूस्ट मिलेगा
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