Mango Shake Side Effects: मैंगो शेक पीने के भी होते हैं साइड इफेक्ट्स, जानिए इसके नुकसान

Mango Shake Side Effects: आम फलों का राजा है। यह फल सिर्फ गर्मियों में मिलता है। इसे साबुत खाने के अलावा माँगो शेक भी गर्मियों में बड़े चाव से पिया जाता है। यह पेय (Mango Shake Side Effects) बच्चों, बूढ़ों सभी को पसंद आता है। गर्मियों में मैंगो शेक रिफ्रेशिंग भी होता है और पौष्टिक भी होता है। वैसे तो मैंगो शेक सेफ होता है लेकिन कुछ लोगों को यह पीने से कुछ तरह की परेशानियां हो सकती हैं। आइये डालते हैं मैंगो शेक के साइड इफेक्ट्स पर एक नजर:

वजन बढ़ना

मैंगो शेक (Mango Shake Side Effects) में आमतौर पर कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, क्योंकि इसमें पके हुए आम, चीनी और फुल-फैट दूध का मिश्रण होता है। जबकि आम खुद ही मीठे होते हैं, लेकिन अतिरिक्त चीनी मिलाने से यह हाई कैलोरी युक्त पेय बन जाता है। नियमित सेवन, खास तौर पर बिना नियंत्रण के, वजन बढ़ा सकता है, खास तौर पर गतिहीन जीवनशैली वाले लोगों के लिए।

पाचन संबंधी समस्याएं

आम का शेक भारी होता है और इसे पचाना मुश्किल हो सकता है, खास तौर पर खाने के तुरंत बाद इसका सेवन करने से। फल और डेयरी का मिश्रण कुछ व्यक्तियों में अपच, सूजन या गैस का कारण बन सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, फल और दूध का मिश्रण आदर्श नहीं होता है क्योंकि यह पाचन को बिगाड़ सकता है और शरीर में "अमा" (विषाक्त पदार्थ) बना सकता है।

ब्लड शुगर के स्तर में उछाल

आम में नेचुरल शुगर होता है, और जब इसे स्वीटनर या मीठे दूध के साथ मिलाया जाता है, तो ग्लाइसेमिक लोड काफी बढ़ जाता है। इससे ब्लड शुगर में अचानक उछाल आ सकता है, जिससे डायबिटीज रोगियों या इंसुलिन संवेदनशीलता को नियंत्रित करने की कोशिश करने वालों के लिए आम का शेक एक खराब विकल्प बन जाता है।

मुंहासे और त्वचा संबंधी समस्याएं

अत्यधिक चीनी का सेवन अक्सर मुंहासे और अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं से जुड़ा होता है। मैंगो शेक, खासकर जब चीनी या क्रीम के साथ अक्सर सेवन किया जाता है, तो अतिरिक्त तेल उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है और मुंहासे और सूजन की संभावना को बढ़ा सकता है।

एलर्जी

कुछ व्यक्ति आम या दूध के प्रति संवेदनशील या एलर्जिक हो सकते हैं। मैंगो शेक पीने से खुजली, गले में जलन या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा हो सकती है। अपने शरीर की प्रतिक्रिया पर नज़र रखना ज़रूरी है, खासकर अगर आपको फल या लैक्टोज़ असहिष्णुता होने का खतरा है।

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