Hair Fall in Men: पुरुषों के बाल झड़ने के ये हैं पांच प्रमुख कारण, जानिए इसका इलाज

Hair Fall in Men: आजकल, पुरुषों में बाल झड़ना दुनिया भर में एक आम समस्या है। अत्यधिक बाल झड़ना कई लोगों के लिए एक बड़ी चिंता का विषय हो सकता है, क्योंकि इसके कारण ना केवल व्यक्ति ख़राब दिखता है बल्कि आत्मविश्वास को भी कम करता है। हालांकि, यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया (Hair Fall in Men) है, लेकिन हार्मोनल, हेरिडिटी और पर्यावरणीय कारक, डाइट, जीवनशैली आदि जैसे कारक इसे प्रभावित कर सकते हैं। यहां तीन प्रमुख कारण दिए गए हैं जो व्यक्तिगत रूप से या संयुक्त रूप से पुरुषों में बाल झड़ने का कारण बन सकते हैं।

हार्मोनल इम्बैलेंस

हार्मोनल इम्बैलेंस पुरुषों में बाल झड़ने का सबसे आम कारण है, जो लगभग 95% मामलों में होता है। यह टेस्टोस्टेरोन के डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन में रूपांतरण के कारण होता है, टेस्टोस्टेरोन का एक शक्तिशाली रूप जो बालों के रोम के एंड्रोजन रिसेप्टर्स से जुड़ता है, जिससे बाल पतले होते हैं और झड़ते हैं। ऐसे मामलों में बालों का पतला होना और झड़ना मुख्य रूप से सिर के सामने और मुकुट वाले हिस्से को प्रभावित करता है, जबकि पीछे हटने वाली हेयरलाइन "एम" आकार बनाती है।

ऑटोइम्यून डिसऑर्डर

यह भी एक चिंताजनक कारण है जो बालों के झड़ने में योगदान दे सकता है, जहां हमारा इम्यून सिस्टम बालों के रोम पर हमला करती है, जिससे सूजन होती है और हार्मोनल असंतुलन होता है। एलोपेसिया एरीटा, सबसे आम प्रकार है, जो खोपड़ी या शरीर पर पैची बालों के झड़ने का कारण बनता है।

तनाव

शारीरिक या भावनात्मक तनाव भी बालों के झड़ने में वृद्धि का कारण बन सकता है। तनाव के दौरान कोर्टिसोल के बढ़ते उत्पादन के कारण, बालों के विकास चक्र में बाधा आती है। तनाव के कारण अचानक बाल झड़ सकते हैं, जिसके साथ चिंता, अवसाद या थकान जैसे अन्य लक्षण भी हो सकते हैं।

पारिवारिक इतिहास

अगर गंजेपन का पारिवारिक इतिहास है, तो व्यक्ति के बाल झड़ने की संभावना अधिक होती है। हेरिडिटी हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित कर सकती है जो अंततः बाल झड़ने में योगदान दे सकती है। बालों के विकास/झड़ने के पैटर्न और बाल झड़ने की संवेदनशीलता को निर्धारित करने में हेरिडिटी की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी में जीन की विरासत, जिसमें पारिवारिक इतिहास होता है, युवा पीढ़ी में बाल झड़ने का जोखिम बढ़ा सकता है। ऐसे मामलों में, बालों का पतला होना और झड़ना मुख्य रूप से सिर के ऊपर और मुकुट से शुरू होता है।

खराब डाइट

इसके अलावा, आयरन, जिंक और बायोटिन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की कमी वाला आहार, अत्यधिक हीट स्टाइलिंग या अक्सर केमिकल्स का उपयोग करना भी बालों के झड़ने की दर में योगदान दे सकता है या उसे बढ़ा सकता है।

कैसे रोकें बालों का झड़ना

पुरुषों में बालों का झड़ना रोकने के लिए, प्रोटीन, आयरन और बायोटिन और विटामिन डी जैसे विटामिन से भरपूर संतुलित आहार लें।
कठोर शैंपू से बचें; इसके बजाय, हल्के, सल्फेट-मुक्त शैंपू का उपयोग करें।
नियमित रूप से अपने बालों में नारियल या अरंडी का तेल लगाएँ।
योग या ध्यान के माध्यम से स्ट्रेस को मैनेज करें, क्योंकि तनाव बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है।
अत्यधिक हीट स्टाइलिंग और केमिकल से बचें।
हाइड्रेटेड रहें और पर्याप्त नींद लें।

यदि बाल झड़ना जारी रहता है, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें जो मिनोक्सिडिल, फिनास्टराइड या पीआरपी थेरेपी जैसे उपचार सुझा सकते हैं।

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